3 вида тренировок, способные ускорить метаболизм

3-vida-trenirovok-sposobnye-uskorit-metabolizmНе мудрено, что правильное питание - это залог вашего здоровья. Но не стоит забывать о спорте, это тоже неотъемлемая часть ЗОЖ. Что ж, приступим.

Быстрая ходьба

Это что не есть лучший способ как аэробной нагрузки, так и ускоритель метаболизма. Если вы стремитесь скинуть парочку килограмм, то 120 шагов в минуту, вполне справятся с заданием.Между прочим, самой эффективной ходьба считается с переменным темпом. Например, можно ходить сначало быстро, потом медленее, а потом опять набирать скорость.Используйте ходьбу с неодинаковым ландшафтом, который имеет спуски и подъёмы.

Активные игры

Ой, здесь можно вечно перечислять все виды активных игр, но пожалуй остановимся на самых простейших : футбол, волейбол, теннис, баскетбол. Все это тоже хорошо скажется на вашей обмене веществ. Также неплохо подойдут для занятий ролики, велосипед и скакалка. С каждым днем, вам будет все больше хотеться продолжать делать это постоянно. Ведт это не только весело, но и полезно.

Йога

Режим «накопления» активирован. Именно занимаясь йогой, вы запускаете все нужные огранизму нагрузки и процессы. Если вы сможете выдержать, не закинув занятия йогой, то это принесет вам нереальный результат, который удивит не только вас, а и ваших близких и друзей. Поскольку йога помагает убирать висцеральный жир, удлиняет и формирует мышцы тела. Йога также хорошо влияет на вашу осанку и позитивно сказывается на поврежденный позвоночник.