5 полезных и 5 вредных продуктов для фигуры

5 poleznykh i 5 vrednykh produktov dlya figury

Проблема лишнего веса особенно актуальна в нынешнее время. От стройности зависит личная жизнь, уверенность в себе, карьера и, самое главное, здоровье.

Американские ученые по окончании масштабного исследования, которое длилось двадцать лет и охватило аудиторию в 120 тысяч человек, назвали пять категорий полезных и пять категорий вредных продуктов для фигуры.

Самыми полезными для стройного тела являются овощи. За ними в рейтинге расположились цельные злаки, фрукты, йогурт (без добавок и подсластителей) и орехи.

В списке самых вредных продуктов лидирующая позиция досталась жареной картошке. Также в список попали колбаса и мясные полуфабрикаты, красное мясо, чипсы и газировка.

Диетологи советуют вовсе исключить из своего рациона продукты из «вредного» списка, а полезные употреблять в умеренных количествах.