5 правил питания для красивой кожи

5 pravil pitaniya dlya krasivo kozhi

1.    Йогурт с семечками. Покупайте йогурты без добавок и бросьте туда горсть семян подсолнечника, льна, чиа, тыквы или кунжута. Ваша кожа скажет «спасибо».

2.    Добавьте в кофе ложку какао. Казалось бы, странный совет, но вы будете приятно удивлены вкусом и сияющим цветом кожи благодаря флавноидам, содержащимся в порошке какао.

3.    Болгарский перец. Этот овощ богат витамином С и способствует упругости кожи.

4.    Правильный омлет. В желтке содержаться вещества, которые способствуют восстановлению клеток и улучшают работу печени, что положительно отобразиться и на вашем лице. Так что готовьте омлет, не отделяя белки от желтков.

5.    Рис с зеленым чаем. Перед тем, как всыпать в кипящую воду крупу, опустите на несколько минут туда пакетик зеленого чая. Так ваш гарнир будет насыщен антиоксидантами, замедляющими старение.