5 продуктов для сияющей кожи

5 produktov dlya siyayushchej kozhi

Общеизвестно, что рацион питания влияет не только на вес, а и на состояние волос и кожи.

Наверняка, вы встречали немало диет для улучшения вида кожи. Они основываются на принципах рационального питания, а также включении в ежедневное меню некоторых продуктов, которые оказывают положительное воздействие на кожу.

Во-первых, нужно употреблять помидоры, которые помогут избавиться от акне. Кроме того, томаты защищают кожу от ультрафиолетового излучения. Употребляйте помидоры не менее 4 раз в неделю.

Во-вторых, выглядеть моложе поможет зеленый чай. Он также поможет избавиться от прыщей. Для видимого эффекта выпивайте около 5 чашек зеленого чая в день.

В-третьих, ягоды, такие как клубника и черника, богаты антиоксидантами. Доказано, чем выше уровень антиоксидантов, тем меньше кожа подвержена появлению прыщей.

В-четвертых, рыба и морепродукты за счет омега-3 жирных кислот препятствуют старению кожи, появлению морщин, а также борются с акне. Омега-3 также содержится в льняном масле и семечках льна.

И наконец, коричневый рис помогает коже дольше удерживать влагу, а как известно, увлажненная кожа дольше остается молодой и сияющей.