6 правил для стройности и здоровья

6 pravil dlya strojnosti i zdorovya

Внесите в свое меню небольшие коррективы, это способствует похудению и улучшает иммунитет.

1.    Варите овсянку с молоком. Так она будет содержать необходимый организму белок.

2.    Слегка недоваривайте макароны. Паста аль-ленте усваивается медленнее, а, значит, голод вы почувствуете позже.
 
3.    Запеченный картофель. В таком виде картофель содержит максимум калия, который выводит из организма лишнюю жидкость.

4.    Используйте приправы. Они не только придают аромат и вкус, а еще и ускоряют метаболизм. Особенно полезны в этом деле перец, корица, имбирь, карри и т.д.

5.    Запеченные или тушеные томаты с чесноком и оливковым маслом. Это настоящая радость для сердца и сосудов.

6.    Добавьте в салат кунжут. В нем содержится кальция, необходимого для здоровья костей, гораздо больше, чем в твороге.