7 полезных перекусов на работе

7 poleznykh perekusov na rabote

Диетологи не запрещают перекусывать, но советуют выбирать максимально полезные продукты. Стоит отказаться от жирной и соленой пищи, сладостей и снэков. Каким продуктам для перекусов стоит отдать предпочтение, чтобы насытиться, не набрать лишний вес и не заработать гастрит?

1.    Орехи быстро насыщают и полезны для работы мозга. Горсти орехов будет достаточно для перекуса.

2.    Фрукты и овощи богаты клетчаткой, отлично насыщают и заряжают энергией.

3.    Вареные яйца – источник белка. Отдавайте предпочтение яйцам, сваренным вкрутую.

4.    Сухофрукты – еще один замечательный вариант перекуса прямо за рабочим столом.

5.    Йогурты выбирайте без подсластителей, добавок и наполнителей.

6.    Творог предпочтите творожной массе. Можете добавить корицу и орехи.

7.    Банан насытит и зарядит нужной энергией.