Как правильно делать упражнение Планка?

Одно упражнение Планка заменит зарядку. Условно, конечно, заменит. Это упражнение сразу для нескольких групп мыщц — для пресса, рук и ног. А еще для спины. Это упражнение называют упражнением «для ленивых». Читать далее «Как правильно делать упражнение Планка?»