Чем перекусить на ночь

chem perekusit na noch

Ночные походы на кухню стали предметом многих карикатур и анекдотов. Многие женщины страдают от этой слабости и расплачиваются за нее лишними килограммами.

Чем же можно перекусить перед сном?

Конечно же, это должны быть низкокалорийные продукты. Небольшой банан быстро утолит голод и поможет быстрее уснуть.

Среди других наименее вредных продуктов на ночь мясо птицы. Конечно, стоит удалить кожу, где содержится много жира и отдать предпочтение запеченному, сваренному или приготовленному на пару мясу без майонеза или других жирных соусов.

Утолит голод небольшая порция овсянки на воде, мед, обезжиренный несладкий йогурт, маленький кусочек цельнозернового хлеба.