Диета для плоского живота или как уменьшить желудок

Зима хоть и суровая, а лето уже близко. Очень горько и печально об этом говорить, но зимние каникулы по совместительству с праздниками дают о себе помнить, отражаясь лишними килограммами на нашей фигурке. Не новость, что многие женщины все чаще мучают поисковики вопросами типа “как уменьшить живот или диеты для плоского живота”. Но говоря уже о практичных навыках, многие из них даже не знают с чего начинать, верить ли эффективности проделанной работы или как не сорваться во время соблюдения диеты. С этим нелегким, но важным вопросом я и попытаюсь вам помочь. Вскоре ваши ненужные килограммчики помашут ручкой и попрощаются с вами навсегда.

 dieta dlya ploskogo zhivota ili kak umenshit zheludok

С чего начать и как настроить себя на диету

Первый и один из главный пунктов на пути к вашей цели – это мотивация. Вам нужно подумать и решить, что именно заставляет вас сесть на диету и заняться собой. Вот несколько вариаций того, чтобы могло вас подтолкнуть:

  • Возможность покупать одежду на несколько размеров меньше, так как больших таких моделей того или иного предмета гардероба не изготавливают;
  • Поднять свою самооценку и казаться лучше, чем вы есть;
  • Для новой работы в новом коллективе;
  • Чтобы увидеть на весах давно желаемое число;
  • Всегда чувствовать себя бодро;
  • Похудеть ради любимого или близкого человека;
  • Новая покупка, чего раньше не могли себе позволить, так как все деньги уходили на то чтобы вкусненько покушать.

И много чего другого, это только некоторые варианты. Главное трезво понимать чего вы хотите, и насколько сильно. Мотивируйте себя тем, чем как вы считаете будет лучше всего.

Как сделать плоский живот с помощью диеты

Не секрет, что для любой диеты нужна сильная выдержка. Я вам предоставлю диету, которая не сильно вас помучает. Буквально 3-4 дня выдержи, а дальше все поплывет как по маслу. Суть этой диеты состоит в том, что вам нужно съедать всего 5 столовых ложек пищи.

Вот несколько правил, которых вы должны придерживаться во время этой диеты:

  1. Чтобы чувство голода уходило постепенно, вы можете заменить 5 столовых ложек на 15 чайных.
  2. Промежутки между приемами пищи должны составлять 3 часа.
  3. Очень большой плюс в этой диете, вам можно есть все что захотите, но только 5 ст.л.
  4. По поводу питьевого режима : можно пить независимо от времени суток воды, соки, чай, кофе, но все это БЕЗ сахара.
  5. Старайтесь есть как можно меньше соли, так как она повышает аппетит.
  6. Сахар может быть в составе продуктов, но не в жидкостях.

Соблюдение этих простых правил поможет вам добиться того результата, которого вы хотите.

Напоследок скажу, что результат в первую очередь, зависит только от вас самих и вашего желания. Я желаю вам добиться успехов в нелегкой борьбе с лишним весом, но главнее всего при этом оставаться счастливой. Дерзайте!