Диетологи советуют сменить рацион после 35 лет

dietologi sovetuyut smenit ratsion posle 35 let

Специалисты в области питания советуют пересмотреть свое меню с возрастом. Например, уже в 35 лет стоит подкорректировать рацион.

Молодой организм работает, как слаженный механизм, ему не доставляет труда бороться с недугами. В зрелом возрасте организм нуждается в помощи.

Так, специалисты рекомендуют обогатить рацион тех, кому за 35, следующими продуктами: миндаль, соя, помидоры, вишни, жирная рыба (скумбрия, лосось, сельдь, семга), курица, молочные продукты. Они положительно отображаются на здоровье в целом, укрепляют защитные функции организма, снижают уровень холестерина.

Давно известно, что для предотвращения раннего старения, необходимо употреблять тыквенные семена, какао, петрушку, цитрусовые, имбирь, свеклу. Все эти продукты богаты антиоксидантами и продлевают молодость.