Как быстро похудеть за неделю

Как быстро похудеть за неделюНикто уже не сомневается, можно ли быстро похудеть за неделю с помощью диеты. Главное выбрать ее и начать борьбу с лишним весом. Мобильнее всего это можно сделать за счет ограничения рациона и точного подсчета калорийности употребляемых продуктов при питании. Насколько эффективен такой подход и поговорим.

Быстро похудеть за неделю помогут «легкие» продукты

Диетологи утверждают, что за коррекцию фигуры и снижение веса отвечают так званые «легкие» продукты, которые продаются в магазинах с пометкой light и должны занимать главное место в рационе питания. Они обязательно должны иметь показатель стопроцентной усвояемости.

В сегодняшнем ассортименте «легких» продуктов разобраться трудно, но можно. Сложившийся стереотип, что низкокалорийная диета не должна содержать мяса разрушили американские диетологи и тренеры. Они выделили пять основных продуктов питания, которые избавят человека от лишнего веса. Порой это происходит эффективнее усердных тренажерных занятий.

Ведущая пятерка низкокалорийных продуктов

В списке «легких» продуктов упоминаются такие:

  1. куриные яйца;
  2. авокадо;
  3. говядина;
  4. орехи;
  5. ягоды.
Что нужно делать что бы похудеть за неделю Быстрое похудение с помощью диеты Быстрое похудение за одну неделю с помощью диеты

Каждый из названных продуктов имеет свою ценность и заслуженное место чтобы помочь потребителю быстро похудеть за неделю.

Низкая калорийность куриных яиц вне сомнений. Они возглавляют список «легкого» рациона. Доказана и полезность яиц. В желтке содержится в необходимых количествах железо, кальций, цинк и разные витамины. Особенно ценным является желток домашних кур, которые питаются натуральным кормом.

Часто авокадо напрасно относят к «жирным» продуктам. Его растительное происхождение придает легко усвояемости блюдам. Авокадо содержит различные минералы, микроэлементы и витамины. Салаты с авокадо поддерживают нужный уровень гормонального фона человеческого организма. Это особенно важно для сжигания в нем жиров.

Говядина в виде телятины молодых бычков, которых кормили только травой, имеет в своем составе повышенное количество омега-кислот и содержит в 3 раза больше витамина Е. Ее потребление способствует не только снижению веса, но и наращиванию мышечной массы. Главное – придерживаться правила и не есть за два часа до сна.

Орехи относятся к «жирной» растительной пище, способствующей регуляции гормонального фона. Главное употреблять сырые орехи. Именно в них имеется необходимое количество антиоксидантов, минералов, кислот и главных витаминов. Это касается практически всех видов орехов.

Для снижения веса подойдут все ягоды, которые встречаются в местности проживания. Микро и макроэлементы, содержащие в клубнике, вишнях, чернике, малине и других ягодах чрезвычайно способствуют похудению.

К другим «легким» продуктам можно отнести и красную рыбу, огурцы, оливки, морковь и даже черный шоколад. Все они могут в той или иной мере способствовать потере веса и избавлению от целлюлита.

Виды низкокалорийных диет

Среди известных легких диет, которые способствуют мобильному похудению, особой популярностью пользуются японская, английская, китайская, овощная и яичная. Нужно учитывать, что при соблюдении каждой из них безопасное похудение успешно достигается благодаря полному сбалансированному питанию с подсчетом калорий и регулярным занятиям фитнесом.

Для подсчета ежедневного рациона существует таблица калорийности всех продуктов. Она поможет не только узнать количество и наличие калорий, но и определить является ли проверяемый продукт диетическим.

Итак, эффективный результат в быстром недельном похудении можно получить благодаря «легким» продуктам натурального производства или происхождения. Главное ответственно отнестись к подсчету калорийности продуктов, которые помогут сбалансировать рацион и достигнуть поставленной цели в борьбе с лишним весом.