Медитация на работе снижает стресс на 40%

meditatsiya na rabote snizhaet stress na 40

Американские ученые решили исследовать влияние нескольких методов расслабления во время стрессовых ситуаций на рабочем месте.

Исследователи провели эксперимент, в котором взяли участие более 30 медсестер хирургического отделения, которые ежедневно пребывают в стрессовых ситуациях. Женщин обучили техникам медитации и йоге.

На протяжении 2 месяцев медсестры использовали данные методы для релаксации. Показатели организма в стрессовых ситуациях были взяты за неделю до начала эксперимента и неделю спустя.

Оказалось, что спустя 8 недель медитаций, йоги и прослушивания определенной музыки у добровольцев на 40% снизился уровень фермента, который активирует нервную систему в случае стресса. Общее состояние женщин также улучшилось, они стали менее раздражительными.

Ранее ученые сделали предположение, что занятия спортом на рабочем месте усиливают стресс.