Отказ от завтрака грозит лишним весом

otkaz ot zavtraka grozit lishnim vesom

Люди не завтракают по нескольким причинам: кто-то хочет дольше поспать, другие не успевают или даже забывают о утром еде, многие же считают, что таким образом смогут похудеть. Недавние исследования показали, что для похудения этот способ совершенно бесполезен.

Британские ученые пришли к выводу, что отказывая себе в завтраке, вы можете набрать до 13 лишних килограмм за год!

По статистике, те, кто не позавтракал, в обеденное время употребляют в среднем на 250 ккал больше. Такие люди часто перекусывают, зачастую вредными продуктами. На физические нагрузки время также не всегда находится.

Опрос жителей Великобритании показывает, что от завтрака отказывается каждый десятый житель больших городов. Из них 37% не успевают завтракать в какой-то из дней недели из-за плотного рабочего графика (при этом почти половина из них признались, что ощущают голод на протяжении дня, у других же ухудшается настроение и снижается энергия). 30% из тех, кто отказывается от завтрака, называют причиной отсутствие аппетита по утрам. Еще 23% готовы не поесть, только бы дольше поспать. А 12% просто забывают о завтраке по причине занятости.

Кстати, одним из самых полезных считают английских завтрак, включающий яичницу-глазунью, консервированную фасоль в томате, помидоры, копченый бекон, шампиньоны, сосиски, хлеб, сливочное масло и апельсиновый сок.