Полчаса недосыпа в будние могут стать причиной диабета и лишнего веса

polchasa nedosypa v budnie mogut stat prichinoj diabeta i lishnego vesa

Современные люди часто компенсируют недостаток сна по будням затяжными сонными марафонами по выходным. Но ущерб здоровью, который наносит даже получасовой недосып 5 дней в неделю, не компенсируют часы, проведенные в постели, на выходных.

Регулярная нехватка сна может повлечь за собой нарушение метаболизма, лишний вес и диабет второго типа. Это доказывают исследования ученых из Катара.

В исследовании задействовали более 500 человек. У всех пациентов был диагностирован диабет 2-го типа. Целый год ученые наблюдали за их режимом дня, анализами и здоровьем.

Оказалось, что риск ожирения на 72% выше у тех, кто хотя бы 39 минут не досыпает в течение рабочей недели. Риск развития диабета 2-го типа у таких людей выше на 39% по сравнению с теми, кто каждый день выделяет на сон не менее восьми часов.

Кстати, недавний опрос показал, что причиной бессонницы в более чем 80% случаев становятся трудности на работе и переживания из-за сложного финансового положения.