Потягивания – прекрасное начало дня!

potyagivaniya prekrasnoe nachalo dnyaВсе знают, что успешный день начнется, если ночь была такой же. Минимум времени, которое вы должны уделять для сна это 7 часов. Но вот вопрос, как встать с хорошим настроением и не потерять его посреди дня?

Все, без исключения, утром поднимают свои руки к солнышку и потягиваются. Это очень хорошо, так как этот момент вызывает эффект пробуждения организма.

И я вам советую не вскакивать из кровати, как будто опоздали на электричку. Ведь потом, в течении дня, вас будут сопровождать головные боли, плохое настроение, сонливость, вялость и быстрая утомляемость.

Кроме того, хорошее потягивание безсомненно улучшает настроение, так как воздействует на центры мозга, которые отвечают за удовольствие, тем самым активизируют кровоснабжение сосудов глаз и головного мозга.

А теперь припомните, как потягиваются младенцы. Они так нежно и сладко тянутся и при этом так мило улыбаются. Но этот рефлекс, с возрастом, угасает. Может, стоит взять пример с грудничков и хоть немного понежиться в постели, дать телу полноценно проснуться, сладко зевая и потягиваясь с улыбкой.

Жалейте и любите себя, дайте организму плавно переходить из сна в режим активности.