Рыба помогает сохранять молодость кожи

ryba pomogaet sokhranyat molodost kozhi

Американские ученые уверенны, что рацион с большим количеством рыбы и морепродуктов, сделает кожу упругой, а морщины менее заметными. Результат вы заметите уже на четвертый день.

Такое действие рыбы обеспечивает большое содержание в ней Омега-3.

Меню диеты для молодости кожи

Завтрак: зеленый чай, 1-2 сваренных яйца, натуральный йогурт, апельсин, нежирный сыр

Второй завтрак: 300 грамм рыбы и салат. Обязательно использование специй: чеснок, кориандр, базилик и т.д.

Обед: 200 грамм рыбы/морепродуктов с некрахмалистыми овощами (огурцы, брокколи, болгарский перец), йогурт или нежирный сыр.

Ужин: салат из овощей красного и зеленого цвета.

На протяжении дня необходимо обильное питье. Откажитесь от сладостей и жаренной пищи.