Секс, как фитнес-тренировка

seks kak fitnes trenirovka

Известно, что за время полового акта сжигается огромное количество калорий. К тому же различные позы способствуют тренировке различных групп мышц.

В миссионерской позе тренируются мышцы пресса, спины, ягодиц и тазового дна. Забросив ноги на плечи мужчине, вы еще и отлично растянете мышцы.

Секс стоя – отличный способ проработать внутренние мышцы бедра. Задействуются также мышцы рук и плечевого пояса. Конечно, такая поза требует определенной подготовки как от мужчины, так и от женщины.

В позе наездницы вы тренируете мышцы ног. Станьте на корточки – это дополнительная нагрузка на ягодицы     и икры.

Поза «догги-стайл» способствует укреплению мышц груди и плечевого пояса. Усложнить ее можно, упираясь руками в стену.

В лотосе работают ягодичные мышци, а при отталкивании руками – еще бицепсы и трицепсы.

Поза не для слабаков – арка. Женщина опускается на плечи, а таз поднимает вверх, опираясь при этом на ноги. Такая поза способствует укреплению мышц ног, бедер и ягодиц.