ТОП-5 легких и вкусных перекусов

top 5 legkikh i vkusnykh perekusov

Все знают о полезных перекусах, но иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Что съесть без вреда для фигуры?

1.    Шарик мороженого. Пломбир без добавок содержит достаточно белка и кальция. Конечно, в нем немало сахара, поэтому ограничьтесь небольшой порцией.

2.    Йогурт с семечками. Выбирайте обезжиренный йогурт без добавок и подсластителей. Столовая ложка семечек подсолнечника, тыквы и кунжута зарядят энергией. Такой перекус вкусный и богат витаминами и микроэлементами.

3.    Попкорн. 20 граммов попкорна – это не больше 100 калорий. Не стоит есть слишком соленый или сладкий попкорн.

4.    Томатный суп. Тарелка такого супа не навредит фигуре. К тому же существует немало рецептов этого блюда.

5.    Запеченные яблоки. Яблоки с медом и корицей – отличное дополнение к чаю и низкокалорийный десерт.