ТОП-7 продуктов-помощников сердца

top 7 produktov pomoshchnikov serdtsa

Какие продукты помогут работать главному мотору организма – сердцу?

1.    Лосось, семга, тунец, форель. Жирная рыба богата Омега-3. Это вещество своим благоприятным влиянием не только на сердце, а еще и способствует эффективной работе мозга и улучшает состояние кожи.

2.    Орехи. Употребляя горсть миндаля, фундука, кешью и других орехов хотя бы несколько раз в неделю, вы наполовину снижаете вероятность инфаркта миокарда.

3.    Виноград. А точнее виноградная кожура. В ней содержится необходимый сердцу антиоксидант, а также множество витаминов.

4.    Оливковое масло. Мимо вас не пройдет незамеченным улучшение работы сердечно-сосудистой системы, если замените сливочное масло оливковым или, например, льняным. В них не содержится холестерин.

5.    Помидоры. Отличный помощник для профилактики тахикардии и гипертонии. Также томаты защищают сосуды от атеросклероза.

6.    Мангольд. Она же – свекольная ботва. Контролирует артериальное давление и способствуют здоровью сердца.

7.    Курага. Особенно показана людям, пережившим инфаркт. По мнению большинства врачей, употребление кураги предотвращает повторный инфаркт.