Употребление арахиса – залог долгожительства

upotreblenie arakhisa zalog dolgozhitelstva

Ученые доказали, что арахис продлевает жизнь и способен уберечь от многих болезней.

Согласно данным Американской Ассоциации Сердца, включение в рацион этих орехов в среднем на 20% снижает смертность. Особенно полезно употреблять арахис людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Уровень смертности от этих болезней снижается на 25% при употреблении несоленого арахиса как минимум четыре раза в неделю.

Диетологи обращают внимание, что калорийность арахиса высока, так что будет достаточно 100 граммов орехов в день. Можете заменить их двумя столовыми ложками арахисового масла.

Исследования о пользе арахиса проводятся уже не в первый раз, и постоянно подтверждают благоприятное воздействие на организм. Арахис – один из самых дешевых видов орехов. Он богат витаминами и антиоксидантами.

Британские ученые ранее советовали употреблять здоровым людям арахис и оливковое масло для поддержания уровня холестерина в норме.