10 сладостей, от которых не толстеют

сладости, от которых не толстеют

Думаете, чтобы не потолстеть, сладкое есть не стоит? А вот и не так. Дело в качестве, а не в количестве.

Итак, сладости, от которых не толстеют. ТОП-10.

Горький шоколад

Можно 10−15 грамм шоколада в день, это примерно 1/10 плитки. Шоколад полезен, он улучшает память и лечит депрессию.

Зефир и пастила

И зефир, и пастила делаются из яиц (белки) и сахара. Их можно съесть грамм 100 в день в первой половине дня. Лучше есть натуральные зефир и пастилу. Например, Белёвские. Это не реклама…

Молочный коктейль

Можно, но молоко должно быть с низким содержанием жира или вообще обезжиренным. Молоко взбиваем с фруктами. Идеально со свежими фруктами, но можно использовать и замороженные. Добавьте специи (корица, имбирь, кардамон и т.д.), будет еще вкуснее и даже полезнее.

Желе и пудинги

Десерт должен быть сделан из натурального сока несладких фруктов или ягод. Тогда калорий там будет мало. Лучше сделать самим с использованием желатина. Кстати, желатин это еще и натуральный коллаген, несущий массу пользы для красоты и здоровья. Желейные полезны для работы желудочно-кишечного тракта.

Мармелад

Конфеты можно, мармеладные. Но смотрите на состав: яблочное пюре, желатин, пектин, а также фруктоза. Сахара в составе избегайте. Можно пару конфет в день. Без шоколада, конечно.

Мед

Мед полезен, несмотря на то, что это не самый низкокалорийный продукт Можно до 50 грамм в день. Это пара чайных ложек. Мед можно добавить, в чай, в кашу, в натуральный йогурт. Говорят, что мед (как впрочем и другие сладости) – отличный антидепрессант.

Цукаты

Отваренные в сахарном сиропе натуральные ягоды, фрукты или цедра содержат много полезных витаминов и макроэлементов. Можно несколько кусочков, т.к. цукаты содержат сахар. И то в первой половине дня.

Марципановые конфеты

Марципан состоит из измельченного миндаля, сахара и белков. Состав не самый диетический, но грамм 50 в день можно.

Сухофрукты

Сухофрукты хороши для перекуса. Несколько штук сухофруктов из чернослива, инжира, кураги, яблок и груш будут очень кстати. В них содержится много клетчатки, витамины и минералы.

Помните, что сладости лучше есть в первой половине дня – до 15:00.

Источник

 

Автор публикации

не в сети 11 часов

wegirls

0
Комментарии: 0Публикации: 64Регистрация: 02-06-2018

Добавить комментарий